Y si hoy, con estos calores, nos preparamos una súper ensalda de alubuas con naranja 
Es sorprendente lo bien que encajan todos los sabores en este plano, te dejamos los ingredientes y los pasos, más sencilla no se puede.
Esta semana el calor no nos da tregua, para combatirlo de la forma más saludable y deliciosa te presentamos una ensalada de legumbres con las que disfrutar a tope tomándolas bien fresquitas.
👉 Hoy ensalada de Garbanzos con Espinacas, una delicia 😉
Con la receta de hoy nos la jugamos, sobre todo con los más tradicionales, porque vamos a hacer una quinoa con leche 🥣 que bien podría ser una versión de nuestro clásico arroz con leche.
Por lo tanto vamos a darle un giro a este postre tradicional cambiando el ingrediente base por quinoa, un pseudocereal con un montón de proteínas vegetales y beneficios para nuestra salud. Y si queremos hacer la versión vegana, solo tenemos que sustituir la leche por bebida vegetal.
Llega el buen tiempo y, con él, la aparición de los platos veraniegos por excelencia. Uno de ellos, el salmorejo : Lo vamos a modificar ligeramente en nuestra receta de hoy. Os traemos un salmorejo con garbanzos, sí, sí, porque vamos a sustituir el pan por una legumbre.
Así convertimos el plato en una receta mucho más completa al incluirle una proteína vegetal, sin modificar su esencia. Seguir leyendo
Hoy queremos compartir con vosotros una receta imprescindible en nuestro desayuno ☕️, Además es sana, sencilla y deliciosa, una mermelada sin azúcar de frutos rojos y chía.
Esta mermelada solemos tenerla preparada con anterioridad para poder utilizarla en el desayuno sin perder una milésima de segundo. Por la mañana, todos vamos con prisas y eso suele hacernos tirar de productos procesados que nos aportan más azúcar que otra cosa. Esta opción de sustituir una mermelada industrial por la nuestra casera y sin azúcar, es un paso enorme para dar el salto a un desayuno más saludable.
Garbanzos con Espinacas. Hoy os traemos una receta que a priori es muy sencilla pero es tan deliciosa que puede que se incorpore a tu recetario semanal.
Os enumeramos los ingredientes que necesitamos para esta receta y los pasos de su preparación.
Receta: Guiso rápido de alubias con verduras. Un plato sencillo pero la mar de resultón para tener la comida lista en un periquete.
Veamos cuáles son los ingredientes que necesitamos y cómo realizarlo:
Receta: Lentejas estofadas «sin tropezones». Hoy hemos hecho unas lentejas con verduras, pero en este caso hemos cortado las verduras en trozos grandes para poder retirarlas y triturarlas, añadiéndolas después y dándole consistencia al caldo.
Veamos cuáles son los ingredientes que necesitamos y cómo prepararlas:
Garbanzos con Pisto. Hoy os traemos una receta que nos salva más de una, y de dos veces, de un apuro a lo largo de las semanas. Además nos permite aprovechar ingredientes que suelen quedarse huérfanos por la nevera, como el típico pimiento solitario que no sabes cómo darle salida.
Os enumeramos los ingredientes que necesitamos para esta receta y los pasos de su preparación.
La receta de quinoa con verduras salteadas es sencilla a más no poder, pero quien la prueba repite, porque la preparas en un momento y con un truco, que te damos al final, se convierte en un plato completo y delicioso.
Veamos los ingredientes y el paso a paso: